まずは1つだけ残す
痛みの強さだけでも、あとから見返すと大切な手がかりになります。気圧、睡眠、食事、月経、ストレスなど、思いあたるものがあれば一緒に選べます。
- 強さだけ残す
- 気圧が気になるなら選ぶ
- メモはあとからで大丈夫
headache now
頭痛がつらい今どうする？全部書かなくていい。
痛みがある時に長い入力は続きません。zukin-noteは、今の強さと思いあたるきっかけだけを先に残して、落ち着いてから振り返るための記録アプリです。
今の状態だけ記録する
ログイン不要
30秒で記録
あとで見返せる
その場で原因を決めつけない
頭痛のきっかけは1つとは限りません。気圧だけ、睡眠だけと決めつけず、候補を複数残すことで、あとから傾向を見返しやすくなります。
あとで相談材料にしやすい
いつ、どのくらい、何と重なったかを短く残しておくと、自分でも説明しやすくなります。内容は記録の振り返りであり、医学的な判断ではありません。
よくある質問
頭痛がつらい今、どうする前に何を残せばいいですか？
文章を書けない時は、痛みの強さ、痛みの種類、思いあたるきっかけだけで大丈夫です。あとから見返す材料になります。
今すぐ詳しく記録できなくても意味はありますか？
はい。強さだけ、気圧だけ、睡眠不足だけでも、あとで似た日を振り返る手がかりになります。
急に強い頭痛が出た時も記録だけでよいですか？
急に経験したことのない強い痛み、しびれ、ろれつが回らない、意識がぼんやりするなどがある場合は、記録よりも医療機関や救急相談を優先してください。