頭痛ログは細かくなくていい
つらい時に長い文章を書くのは負担です。まずは選択式で、痛みの強さや原因候補だけを残せば、あとから十分に振り返れます。書けない日は強さだけでも大丈夫です。
- 強さをスライダーで記録
- 痛みの種類を選択
- 思いあたるきっかけを複数選択
- 気圧は自動で添えられる
- メモは任意
headache log
頭痛ログは、短く残すほど続けやすい。
頭痛ダイアリーは「続けられるか」が一番のハードルです。zukin-noteは、頭痛が来た時に痛みの強さと思いあたるトリガーをすぐ残せる頭痛ログアプリ。毎日ではなく必要な時だけ、数タップで残せます。
今の状態だけ記録する
ログイン不要
30秒で記録
あとで見返せる
続けるコツは「来た時だけ開く」
毎日続ける前提にすると、書けない日が続いた時にやめてしまいがちです。zukin-noteは頭痛が来た時に開いてすぐ残す設計なので、記録のハードルを下げたまま振り返り材料が少しずつ貯まります。
あとで見返す・共有することを前提に残す
頭痛ログは、たまってから役立ちます。いつ・どのくらい・何と重なったかを残しておくと、受診時に伝える材料や、家族に状況を共有する手がかりになります。
AIで傾向を整理できる
記録がたまると、AIが過去のログから傾向や気になるタイミングを整理します。内容は記録の振り返りであり、医学的な判断ではありません。
よくある質問
頭痛ダイアリーアプリは無料で使えますか？
はい。zukin-noteはログイン不要・無料で記録を始められます。AI振り返りや履歴の保存など一部の機能は、無料の範囲と有料プランに分かれています。
紙の頭痛ダイアリーと何が違いますか？
紙は書く負担が大きく、続きにくいことがあります。zukin-noteは選択式で数タップで残せ、気圧の情報も自動で添えられます。たまった記録はAIで振り返れるため、見返しやすさが変わります。
頭痛ログには何を残せばいいですか？
痛みの強さ、痛みの種類、思いあたるきっかけ、ひとことメモを残すと、あとから見返しやすくなります。
毎日記録しないと意味がありませんか？
毎日でなくても大丈夫です。zukin-noteは、頭痛が来た時にさっと残す使い方を想定しています。記録の数が少なくても、似た日が来た時の手がかりになります。
ログイン前でも記録できますか？
はい。まずはログイン不要で記録できます。AI振り返りや履歴保存を使う時にGoogleログインを行います。