あなたの頭痛、
パターンが
あるかも。

痛みの強さ、始まった時間、気圧の変化、睡眠、食事、月経、ストレス、スマホやPCの使用状況などを短く残しておくと、あとで振り返りやすくなります。

つらい時でも数タップで残せるようにしています。詳しく書けない日は、強さと思いあたるきっかけだけを記録して、落ち着いてからメモを足せます。

zukin-noteは医療上の判断を行うものではありません。痛みが出た時の状況を記録し、生活リズムや気圧との関係を振り返るための相談材料づくりを支援します。

過去の記録から、睡眠不足、気圧の変化、月経、食事、ストレスなどの候補を見返せます。自分に多い組み合わせを知ることで、予定の組み方や休み方を考えやすくなります。